Frases autoajuda

"Não desista enquanto você ainda for capaz de fazer um esforço a mais. É nesse algo a mais que está a sua vitória."
Roberto Shinyashiki

"O sofrimento é passageiro; desistir é para sempre."
Lance Armstrong

Há um momento especial que acontece na vida de toda pessoa, o momento para o qual ela nasceu. Quando aproveitada, essa oportunidade extraordinária faz com que a pessoa cumpra sua missão - uma missão para a qual somente ela tem as qualificações necessárias. Nesse momento, a pessoa encontra a grandeza. Esse é seu mais maravilhoso instante."
Winston Churchill

"Existe uma vitalidade, uma força de vida, uma energia, um despertar que é traduzido em ação através de você, e porque só existe um de você em todos os tempos, essa expressão é única."
Martha Graham

"Uma das armadilhas mais comuns da infelicidade é o adiantamento."

Roberto Shinyashiki

Músicas místicas - Enya

  por Fernanda Viviani

      A irlandesa Eithne Ni Bhraonain, conhecida como Enya faz sucesso internacional com suas músicas místicas, que muitas vezes nos remetem aos tempos dos celtas, povo que habitava os Alpes cerca de três mil anos antes de Cristo e depois conquistaram vários locais da Europa, como a Irlanda, terra natal de Enya.
      Ao todo a cantora já vendeu mais de 75 milhões de discos e suas músicas já participaram de trilhas sonoras de filmes como Senhor dos Anéis ( Aniron e May it be).
     Segue para vocês escutarem no final de semana a discografia de Enya e alguns vídeos com suas músicas. Aproveitem e um maravilhoso final de semana.

• Enya (1987)
• Watermark (1988)
• Shepherd Moons (1991)
• The Celts (1992)
• The Memory Of Trees (1995)
• Paint The Sky With Stars (1997)
• A Day Without Rain (2000)
• Amarantine (2005)
• And Winter Came (2008)
• The Lord of the Rings:
• The Fellowship of the Rings - "May it be" and "Aniron" (2002)

Enya - Watermark

Enya - If I Could Be Where You Are

Enya - China Roses

Journey of the Angels-ENYA

Acupuntura Emocional sem Agulhas

   por Fernanda Viviani

  As terapias holísitcas muitas vezes apresentam melhores resultados do que aquelas que são tradicionais. É o que mostra a EFT ( Técnica de Libertação Emocional) ou Acupuntura Emocional sem Agulhas, capaz de curar fobias, memórias traumáticas e emoções negativas, dentre outros sintomas e doenças.
     A técnica causa um desbloqueio dos canais energéticos ( meridianos) sem o uso de agulhas. Ela funciona através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais dos meridianos.Enquanto a pessoa se toca  diz frases curtas para entrar em sintonia com o problema. Desse modo, lembranças e memórias são estimuladas pela fala e há uma rápida dissolução de questões emocionais.
  ´´ A EFT atua no fluxo energético de nosso sistema e uma vez que o fluxo seja restabelecido, o sentimento negativo desaparece`` explica André Lima, idealizador do site www.eftbr.com.br, o qual explica o que é  EFT  e oferece consultas.
     A Acupuntura Emocional sem Agulhas atua diretamente nos problemas de quem a pratica, nas dificuldades emocionais ou sentimentos negativos como raiva, mágoa, tristeza, medo, memórias traumáticas, transtornos de estresse pós-traumático. Também ajuda contra ansiedade, obesidade, vícios, estresse, síndrome do pânico e em problemas físicos como  asma e diabetes.
     As terapias holísitcas, assim como a acupuntura, enxergam a relação entre doenças físicas e problemas emocionais, por isso a Técnica de Libertação Emocional funciona tão bem. Porém, é fundamental consultar um médico ou profissional de saúde física e emocional para tratamento e diagnóstico. A EFT atua somente como terapia complementar.

Por dentro do assunto:

www.eftbr.com.br -  O site possui artigos, explicações e oferece consultas de EFT

A garota que calou o mundo

por Fernanda Viviani

     
     Tem horas que paramos para refletir e muitas vezes chegamos a conclusão de que o mundo está perdido. 
     Mas será que isso é mesmo verdade,  não restaria ainda uma luz para salvar o planeta?
     A resposta está dentro de cada um de nós, na nossa vontade de transformar o planeta para melhor.
      Não podemos esperar que os outros mudem por nós. 

´´ Seja a mudança que você quer no mundo.´´

( Gandhi )

     Em um ano em que o meio ambiente é a pauta do momento, vale a pena voltar até a Eco 
92,  Conferência das Nações Unidas sobre o Meio Ambiente e Desenvolvimento, realizada
no Rio em 1992.
     Nela a canadense  Severn Suzuki, de apenas 12 anos, calou e emocionou a platéia. A 
menina disse que estava lutando pelo seu futuro porém, mostrou que grande parte dos 
detentores do poder mundial não estavam fazendo nada para evitar que o caos aumentasse e    
prejudicasse as gerações futuras.
     Severn termina seu discurso de seis minutos com uma frase emblemática para todos nós:

´´ Eu desafio vocês. Por favor, façam suas ações refletirem suas palavras.´´

      A garota que calou o mundo por 6 minutos - Eco 92 Legendado :

Potência da alma: a vontade

por Fernanda Viviani

Continuação do post de ontem ... ( http://vivamaisualuz.blogspot.com.br/2012/03/comecar-o-post-de-hoje-com-programacao.html)


     O que me fez vencer a batalha do final de semana foi a maior potência da alma: a vontade. Sem ela eu não teria levantado da cama, nem enfrentado o medo e a insegurança. 
     Aprendi que através dela podemos vencer qualquer obstáculo que apareça em nossas vidas. Não é fácil encontrá-la em tempos de crise. Então, como consegui achá-la?
     Primeiramente, percebi que dentro de mim haviam forças querendo mudar a situação. Depois as ativei  através da minha força de vontade e pensamentos positivos  por último, decidi agir.
     Não pensem que foi fácil realizar esses três passos. Tudo na vida deve ser feito com equilíbrio. Não adianta querer mudar o que está errado de um segundo para o outro, temos que ir com calma e ver até onde nossos limites podem nos levar.
     Outra coisa que me ajudou foi ocupar minha mente com algo que me acrescentasse coisas boas e mudasse meu foco. Comecei a ler um excelente livro que indico para vocês Os Segredos da Mente Milionária, de T. Harv Eker. A obra me fez ver e sentir a potência de nossos pensamentos e força de vontade para transformar nossas vidas.
     Depois aluguei um filme ( comédia romântica) para relaxar e finalmente postei no blog.
     Viram só? Com um pouco de determinação sai do fundo do poço para encontrar  uma nova realidade, muito mais construtiva e positiva. Acredite, você também pode mudar a sua vida!




Por dentro do assunto

´´ Aprenda a enriquecer mudando seus conceitos sobre dinheiro e adotando os hábitos das pessoas bem sucedidas.´´ ( capa do livro)

por R$ 13,80 no site Livraria da Folha

http://livraria.folha.com.br/catalogo/1012501/os-segredos-da-mente-milionaria?gclid=CPTbktnHha8CFYqc7QodoGQc4w

     Poderia começar o post de hoje com a programação da semana, tema da coluna de domingo. Porém, decidi mudar o formato do texto.
      Muitas vezes tudo parece estar um mar de rosas e de repente algo que não estava em nossos planos acontece. E ficamos nos perguntando por quê comigo? Eu não mereço. De novo não , estava tudo tão bem!

     Pois é meus amigos, nesse fim de semana essa situação aconteceu comigo. Já disse que nos últimos anos passei por situações bem difíceis porém, me ensinaram o que é a vida.
     Quando tudo parecia estar voltando ao normal e eu estar mais feliz do que nunca eis que um monstro veio de mansinho me visitar: O MEDO, O PÂNICO !
      Parece loucura  estar contando isso para milhares de pessoas que acessam o blog, mas acho que se alguém tivesse passado por tudo que aconteceu comigo e compartilhado as suas experiência, provavelmente eu teria seguido outro caminho e as coisas se tornariam mais fáceis. Então, decidi contar o que houve.
      O medo veio devagar, aos poucos quis tomar espaço e  ... voltei a lutar contra mim mesma. Esta é a pior batalhas de todas, o inimigo é interno, como vencê-lo?
      Deitava em minha cama e parecia que ali era meu maior refúgio, nada poderia acontecer comigo. Não queria sair dela de jeito nenhum , o pânico estava tomando conta de todos os meus pensamentos. VOCÊ NÃO VAI CONSEGUIR! VOCÊ NÃO VAI CONSEGUIR! 
      Já não sabia o que fazer, na verdade até tinha noção , mas não conseguia agir porque me achava incapaz. A luta já tinha saído do meu controle havia muito tempo. Até que uma luz  veio e liguei para minha mãe. De início recuei porque não queria estragar a viagem dela para avisar que estava com uma crise de pânico depois de tantos meses.
       Mas minha fiel amiga não iria me deixar na mão:

       ´´ Vamos Nanda, você tem que levantar da cama e fazer um esforço enorme. É nossa força de vontade que move nossas vidas.``

         Segui o conselho da minha melhor amiga e finalmente levantei. Então lembrei do que a  querida Tia Cida me falou ano passado. ´´Quando estamos passando por momentos difíceis  temos que ver coisas leves, bobeira mesmo , descansar a mente.``
          Aos poucos o medo foi desaparecendo do campo de batalha, seus soldados tinham perdido o combate para a  FORÇA DE VONTADE E AMOR PELA VIDA.
     Ninguém pode imaginar, mas hoje venci mias uma guerra e aprendi que a vontade é a maior potência que existe!

ps. Continua amanhã

     Obrigada!

Técnicas de Autoajuda

por Fernanda Viviani

     Desafios, tomada de decisões, aprender a gostar de si mesmo .... Todos os dias nos vemos de frente com tais questões, a pergunta é : como resolvê-las? Algumas técnicas de autoajuda podem te auxiliar a conduzir melhor sua vida.
     Primeiramente, é necessário ter energia e força de vontade para mudar as situações que mais te afligem. Com atitudes e pensamentos positivos em relação a si próprio, você irá despertar sua confiança. Frases como ´´ Eu consigo`` e  ´´ Tudo está dando certo `` são úteis para ter sempre em mente e começar a mudar seu padrão mental.
     Não veja seus problemas como algo ruim, mas sim desafios que irão te fazer  crescer. Reclamar não irá resolver nada, se acalme. Depois, veja quais são as ferramentas que possui para superar os obstáculos e trace um plano de ação. Pergunte-se ´´ o que posso aprender com isso`` e aprenda uma lição de vida.
     Acima de tudo, não antecipe problemas. Deixe para se preocupar quando eles realmente chegarem. Há uma grande possibilidade de até não acontecer o que está te preocupando. Saiba que a vida não te trará nenhum fardo mais pesado do que você pode carregar.
     Exercícios de relaxamento também são de grande ajuda na hora de superar desafios. Uma maneira simples de praticá-los é através de músicas calmas acompanhadas de belas imagens. Seguem alguns vídeos que podem te ajudar a encontrar paz em momentos difíceis:

Música relaxante com fotos de praias do Havaí

Barulho da chuva, bom para escutar antes de dormir. Acalma o corpo, mente e alma.

Mantra Om Mani Padme Hum 

     
     Com as dicas de hoje você já tem boas ferramentas para  seu cotidiano, com certeza se utilizá-las com constância e determinação se tornará uma pessoa mais calma e confiante.

Autoajuda de graça

por Fernanda Viviani    

 O google books é uma ótima ferramenta para quem procura livros de autoajuda de graça. Ele permite que a pessoa tenha acesso à resenhas e até mesmo conteúdo de diversas obras. Pode acontecer de você não conseguir visualizar todas as páginas, mas já é um bom começo para conhecer diversos autores e até mesmo outros assuntos. 
     Segue uma lista de títulos interessantes presentes no site: *

O livro não é mais um manual sobre o assunto. Com ele você tem as ferramentas necessárias para desenvolver na prática a sua confiança. No final de cada capítulo tem uma lista de itens chamada ativadores de sua confiança, a qual possui exercícios e questões relacionadas ao tema.

Para ler acesse:

http://books.google.com.br/books?id=fsaw4yPUO-UC&pg=PA165&dq=auto+ajuda&hl=pt-BR&sa=X&ei=1pNrT_iwMYeQsQLjqfyRBg&ved=0CFUQuwUwBA#v=onepage&q=auto%20ajuda&f=false

Você sabe qual é o seu sonho? Tem noção de como irá realizá-los? Talvez esse livro possa responder suas perguntas e te ajudar a alcançar seus principais objetivos de vida. Só resta agora você acreditar no seu potencial.

Para ler acesse:

http://books.google.com.br/books?id=G3dnvVvpfbMC&printsec=frontcover&hl=pt-BR&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false 

Qual o segredo por trás das grandes mentes? Em o Código da inteligência, Augusto Cury nos mostra o complexo processo de formação de pensadores e nos mostra armadilhas da mente humana.

                                                                        Para ler acesse: 

http://books.google.com.br/books?id=pnpaFdKw2ccC&printsec=frontcover&dq=augusto+cury&hl=pt-BR&ei=O5xrT6KUAcLNsgKYp8XuBQ&sa=X&oi=book_result&ct=book-thumbnail&resnum=3&ved=0CFUQ6wEwAg#v=onepage&q=augusto%20cury&f=false 

*ps. para fazer uma melhor busca digite no google books o nome do livro ou autor que está procurando.  Se você não conhece o google books digite no próprio google que aparecerá o link.

Gandhi : a timidez por trás de um líder

     por Fernanda Viviani

 Por trás de todo líder ou personalidades de destaque há um ser humano como outro qualquer, com suas virtudes e deficiências. Gandhi é um ótimo exemplo, uma personalidade tão cultuada ao redor de todo o planeta e que alcançou a paz sem usar artifícios de violência, livrando a Índia da repressão do imperialismo. 
      Mas, nem todos sabem que ele era extremamente tímido, fracassou como advogado no início da carreira e se tornou um grande líder após ter passado por um episódio de preconceito em um trem na África do Sul.
      Contudo,  foi além das dificuldades e se superou. Espero que a história dele os inspire e dê força para viver. Deixo vocês com as palavras de Mahatma Gandhi * :


     ´´ Não que eu não fosse tentado a tomar a palavra; mas sentia-me perdido e não sabia como exprimir-me. (...) Não tinha coragem de tomar a palavra; resolvi pois lançar minhas ideias no papel. (...) Durante toda a minha permanência na Inglaterra, a timidez não me deixou (...) Foi somente na África do Sul que sobrepujei a timidez, sem jamais, contudo, liberar-me completamente dela. (...) 
      Devo dizer que, afora o ridículo a que me expunha de quando em quando, essa timidez natural nunca me trouxe desvantagens. Muito ao contrário, parece-me claramente que só me  trouxe  vantagens. 
      A minha palavra hesitante, que a princípio me causou um grande aborrecimento, tornou-se-me fonte de prazer. O seu maior benefício foi o de ensinar-me a economia das palavras. Adquiri, naturalmente, o hábito de sintetizar o meu pensamento. E hoje posso afirmar o seguinte: que raramente escapa um desatino da minha pena ou da minha língua. (...) 
     Isso me poupou muitas desgraças e perda de tempo. A experiência ensinou-me que o silêncio tem a sua parte na disciplina espiritual de todos aqueles que se votaram à verdade.  (...) 
     Toda essa tagarelice dificilmente pode prestar um serviço útil ao mundo. Resulta num tal desperdício de tempo! Na realidade, a minha timidez foi para mim uma égide, um escudo. Permitiu que eu me desenvolvesse. Ajudou-me a discernir a verdade.´´

´´ A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido, não na vitória propriamente dita.´´

( Gandhi)

´´ A vida é maior do que toda a arte. Vou além e declaro que o homem cuja vida mais se aproxima da perfeição é o maior artista. ´´ 

( Gandhi)

´´O amor é a força mais sutil do mundo.´´

( Gandhi) 

* fonte: GANDHI, Mohandâs: Minha vida e minhas eperiências com a verdade, 1964. 
( cápitulo XVIII Timidez, minha égide) 

Exerça sua espiritualidade

por Fernanda Viviani    

Dalai Lama

     No meio da correria do cotidiano, muitas vezes nos esquecemos dos princípios básicos que regem nossas vidas e  trazem equilíbrio. Tais práticas estão associadas ao exercício de nossa espiritualidade e nos torna seres mais evoluídos.
     Simples atitudes podem fazer com que modifiquemos nossas atitudes  e  trazer mais paz ao coração e alma.
     Selecionamos dez maneiras de exercer seu lado espiritual e encontrar a verdadeira felicidade !

  Deus ou Universo  

     Acredite em uma força superior que rege a vida e a natureza. Na fé de algo maior você encontra sustento para os momentos difíceis e uma razão maior para viver. Além disso, uma pessoa conectada com toda essa energia encontra uma grande alegria.

Amor

                                                                                                                                     

   Encontre e doe amor na sua vida. O amor é o mais poderoso dos sentimentos e quando achado tem o poder de fazer o impossível acontecer. Além  disso, quem ama possui dentro de si as mais nobres virtudes e esbanja energia positiva por onde passa, de forma a contagiar todos ao seu redor.

Viva

     Não desperdice tempo reclamando ou cedendo espaço para sentimentos negativos. Viva a vida, celebre o simples e magnífico fato de estar vivo. Viver significa estar em sintonia com o momento presente, agradecer ao Universo por esta oportunidade e ser feliz. Lembrando que a felicidade está dentro de nós e não fora.

Sorria

      Sorria , a vida é bela. Quando você sorri o mundo inteiro se enche de alegria, sua vida se torna mais plena e até mesmo divertida. O verdadeiro sábio e aquele capaz de sorrir para seus problemas e deficiências. Assim,  se torna mais leve.

Oração e meditação

     Orar e/ou meditar traz uma paz incrível no meio das tribulações do mundo moderno. Faz você se sentir mais confiante e aumenta sua fé. A mente fica mais tranquila, os pensamentos positivos começam a predominar.

Agir

     Não fique parado, assim como um rio flui até oceano, a vida é movimento. Não adianta ficar só pensando, você tem que agir, realizar seus objetivos. Os itens acima irão te ajudar a concretizar seus sonhos.

Reflita

      Encontre um tempo no seu dia para refletir sobre a vida. Pense em suas qualidades, faça um exercício de autoconhecimento e descubra um mundo incrível que habita dentro do seu coração. A chave para o sucesso está em se autoconhecer.

Transforme

     ´´Seja a mudança que você quer ver no mundo ´´

Dalai Lama 

Respeite

     Respeite seus limites e acima de tudo não faça aos outros o que não deseja para você. O respeito deve ser com a vida. o outro, a natureza, o Universo e si mesmo.

Agradeça

     Seja grato pela oportunidade de crescimento que está tendo. Agradeça ao Universo por tudo o que você é, por tudo o que você tem.

Poder do suco verde

     O site M de Mulher, da editora abril publicou ano passado uma reportagem sobre o poder do suco verde, que tem estado na moda bebê-lo de manhã.

     De acordo com o portal, a bebida possui muitos nutrientes e ajuda a desintoxicar, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a energia. ´´Seus principais ingreditentes são  as folhas verde-escuras (couve, rúcula, espinafre), ricas em substâncias antioxidantes, famosas por combaterem os radicais livres, que, em excesso, aceleram o envelhecimento da pele e do organismo como um todo´´, diz Julia Mesquita, autora da reportagem. 

     Ele também pode ser fonte de cálcio, magnésio e ferro, para desinchar e perder medidas é só coco ou chá (verde, branco, de cavalinha ou cidreira) . Segue abaixo três receitas* para você experimentar :

SUCO DA LUA

· 1 colher (sopa) de semente de linhaça germinada

· 2 maçãs com casca e sem sementes

· 2 ameixas pretas sem caroço

· 1 pedaço (3 cm) de folha de babosa

· 2 folhas de couve

· 2 cubos de gelo (opcional).

Passe as maçãs na centrífuga. Transfira o suco para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Coe. Sirva em seguida.

Rende: 1 copo grande (300 ml)

SUCO DE MAÇÃ E AGRIÃO

· 3 maçãs com casca e sem sementes

· 1 pires (chá) de agrião

· 1 colher (sopa) de suco de limão

· 3 pedaços pequenos de gengibre

· 2 cubos de gelo (opcional).

Passe as maçãs na centrífuga. Transfira o suco para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Coe e sirva em seguida.

Rende: 1 copo médio (300 ml)

SUCO DE LUZ

· 1/2 pepino com casca cortado em pedaços

· 2 maçãs com casca e sem sementes cortadas em pedaços

· 1 pedaço (2 cm) de gengibre sem casca

· 1 cenoura com casca

· 2 folhas de couve

· 1 talo de ervadoce (inclusive as folhas)

· 1 talo de salsão (use inclusive as folhas)

· 1 salsinha

· 1 punhado de hortelã (ou capimcidreira)

· 1 punhado de sementes germinadas (linhaça, girassol)

· 1 punhado de grama de trigo (cultivada em casa)

Bata as maçãs, o pepino e a cenoura no liquidificador. Coe e bata com os outros ingredientes. Volte a coar e beba em seguida.

Rende: 2 copos médios (400 ml)

SUCO DE ABACAXI E BRÓCOLIS

· 2 xícaras (chá) de buquês de brócolis

· 1 maçã média com casca e sem sementes

· 1 xícara (chá) de espinafre

· 1 fatia grossa (100 g) de abacaxi

· 2 cubos de gelo (opcional).

Passe os ingredientes na centrífuga, alternando o espinafre com o brócolis, a maçã e o abacaxi para evitar que o aparelho não fique entupido com as folhas. Caso bata os ingredientes no liquidificador, passe na peneira grossa. Sirva em seguida.

Rende: 1 copo grande (300 ml)

* fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/alimenta-saude/conheca-beneficios-suco-verde-saude-640945.shtml

Comentário Viva Mais Sua Luz:

     Com a onda de produtos industrializados, nos parece ficar cada vez mais complicado preparar sucos naturais, a desculpa é sempre a mesma: falta de tempo.

     Vale lembrar que  é importante ingerir  alimentos naturais, como frutas e legumes. Com as receitas acima você pode dar um presente para a sua saúde e ter uma vida mais saudável.