A arte da meditação

por Fernanda Viviani

     A coluna de quinta-feira é dedicada a livros de autoajuda  e espiritualidade. Hoje iremos falar sobre   A arte da meditação de Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional.
     A obra inclui um CD com quatro técnicas de meditação. No livro  você encontra informações sobre meditação e estresse, os efeitos da prática no cérebro e suas propriedades curativas.
     Além disso, é uma ótima opção para quem deseja obter mais concentração  e tranquilizar a mente. Goleman mostra que a meditação pode ser praticada diariamente no cotidiano, sem a necessidade da pessoa se retirar para um local afastado da civilização, como fazem algumas linhas de monges.
     Como já dissemos acima, em A arte da meditação existe um capítulo dedicado somente para o tema atenção, os exercícios nos ajudam e entrar num estado mais consciente. O autor também fala sobre diversas técnicas que ajudam a acalmar a mente.
     Um aspecto importante abordado são os mantras, que segundo Daniel Goleman ´´ são encontrados em praticamente todas as principais tradições espirituais, desde o cristianismo, judaísmo e islamismo ao budismo  e ao hinduísmo´´.
      O livro é curto, possui apenas 47 páginas e pode ser lido em um dia. Fica uma dica para o feriado, compre ele e aprenda a meditar sem sair de casa.


Para ler :

Livraria da Cultura - R$ 14,90
Acesse: http://www.livrariacultura.com.br/scripts/resenha/resenha.asp?nitem=825245


Saraiva - R$ 13,40
Acesse: http://www.livrariasaraiva.com.br/produto/181999