por Fernanda Viviani
Meditação, uma técnica milenar muito difundida no oriente agora ganha cada vez mais adeptos no hemisfério ocidental e se torna objeto de estudo nas mais renomadas universidades, hospitais e centros de pesquisa ao redor do mundo.
Seus benefícios são os mais variados, desde a diminuição do estresse até ajuda em combates contra os efeitos colaterais da Aids e do câncer.
Mergulhados em um turbilhão de problemas e uma corrida cada vez maior contra o tempo, transformamos nossas vidas em caos, sem ter um espaço dentro do coração onde repousa a paz interior, que nos deixa leves e tranquilos em qualquer ambiente e situação.
Daí surge a importância da prática da meditação. Com apenas vinte minutos de exercício diário já podemos perceber um aumento na capacidade de concentração e uma maior sensação de relaxamento.
Daniel Goleman, autor do renomado Inteligência Emocional, escreveu um pequeno livro chamado A arte da meditação, o qual acompanha um CD com quatro diferentes técnicas. Goleman explica como as pessoas que meditam lidam com a vida:
''A minha experiência pessoal e essas descobertas científicas sugeriam que
as pessoas que meditam eram capazes de resistir aos golpes da vida e lidar
muito bem com o estresse diário, sofrendo menores conseqüências diante deles.''
A seguir tem uma reportagem do Globo Repórter sobre os benefícios da pratica da meditação para as pessoas.
Matéria no programa Globo Repórter sobre os benefícios da pratica da meditação para as pessoas
Com tantos benefícios vale a pena reservar um tempo do seu dia para meditar assim, sua vida provavelmente irá se transformar por completo.
fonte : Revista Isto É
fonte : Revista Isto É
Nenhum comentário:
Postar um comentário